ヘルプミー。不安に押しつぶされそうなとき
あなたが、心のどこかで「結婚したい」と思っていて、
なんにも現実が変わらなくて、イメージングもできなくて、
どんどん時間だけが過ぎていっちゃう、とき。
そんなご自分にこのままずっと一人のままだったらどうしよう、と不安で仕方ないとき。焦っているとき。こころが張り裂けそうなとき。
そう思うご自分を、ああ、自分はそう思っているんだな~と受け入れてあげてください。
不安な気持ちになる度に、「こんな風に感じるからずっと一人なんだ、こんな気持ちにならなきゃいいのに、。」と自分のことを嫌ったり、湧き上がる感情を見て見ぬふりをしようとすると、その感情はますます大きくなります。
ですので、こころがちょっと(かなり?大分?)痛くても、ご自分の感情に気付いて、認めてあげてください。
書き出して俯瞰してみるのもいいかもしれません。
(書き出して、後で眺める感じ。)
気持ちが湧きあがる度に、何回も認めてあげてください。
認めたら、どうすればいいの?と思うかもしれません。
感情を認めたら、「自分はこれからどうなりたいのか?」ご自身に問うてください。
ゴールを何回も設定する。そっちを見る。
これが非常に大切です。
たとえ、今はそうなれる、と思えなくても。
★★★
まとめますと、
感情が湧き上がる。 認める。 味わう。
どうなりたいかを考える。
以上です。