ヘルプミー。不安に押しつぶされそうなとき

あなたが、心のどこかで「結婚したい」と思っていて、

なんにも現実が変わらなくて、イメージングもできなくて、

どんどん時間だけが過ぎていっちゃう、とき。

そんなご自分にこのままずっと一人のままだったらどうしよう、と不安で仕方ないとき。焦っているとき。こころが張り裂けそうなとき。

そう思うご自分を、ああ、自分はそう思っているんだな～と受け入れてあげてください。

不安な気持ちになる度に、「こんな風に感じるからずっと一人なんだ、こんな気持ちにならなきゃいいのに、。」と自分のことを嫌ったり、湧き上がる感情を見て見ぬふりをしようとすると、その感情はますます大きくなります。

ですので、こころがちょっと（かなり？大分？）痛くても、ご自分の感情に気付いて、認めてあげてください。

書き出して俯瞰してみるのもいいかもしれません。

（書き出して、後で眺める感じ。）

気持ちが湧きあがる度に、何回も認めてあげてください。

認めたら、どうすればいいの？と思うかもしれません。

感情を認めたら、「自分はこれからどうなりたいのか？」ご自身に問うてください。

ゴールを何回も設定する。そっちを見る。

これが非常に大切です。

たとえ、今はそうなれる、と思えなくても。

★★★

まとめますと、

感情が湧き上がる。　認める。　味わう。

どうなりたいかを考える。

以上です。